Yoga para Gestante
É uma prática de hatha-yoga aplicada às necessidades da gestante e de seu bebê por nascer.
É indicado para todas as fases da gestação como uma atividade segura e geradora de saúde e bem estar.
A prática regular de yoga na gravidez funciona como uma preparação para o parto
Respeito ao corpo, alimentação, brincadeiras, massagens, yoga e reflexão, compõem nosso arsenal de sensibilidade.
Cuidados que podem integrar o universo familiar para que o cotidiano seja, sempre, o mais saudável, o mais harmonioso e o mais humano.
Os benefícios da prática de Yoga na gestação são muitos:
• Melhora da circulação sanguínea amenizando o inchaço;
• Fortalecimento da região pélvica;
• Alivio das dores na região lombar da coluna;
• Alívio da prisão de ventre e ânsia;
• Previne má posição do feto e partos prematuros;
• Aumento da consciência e do controle respiratório;
• Equilíbrio mental e emocional;
• Promove auto confiança e auto estima;
• Fortalece o vínculo Mãe-Bebê.
• Criação de um ambiente calmo e seguro para a gestação;
• Comunicação privilegiada entre mãe e filho;
• Aprender a relaxar e respirar durante situações difíceis;
• Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê;
• Redução da pressão sobre os ligamentos de suporte;
• Melhor postura;
• Melhor tônus muscular;
• Melhor digestão;
• Melhor circulação sangüínea, diminuição dos inchaços e cãibras nas pernas;
• Recuperação pós-parto mais rápida;
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STUDIO NÊNA BARROS
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