Yoga para Gestante

É uma prática de hatha-yoga aplicada às necessidades da gestante e de seu bebê por nascer.

É indicado para todas as fases da gestação como uma atividade segura e geradora de saúde e bem estar.

A prática regular de yoga na gravidez funciona como uma preparação para o parto

Respeito ao corpo, alimentação, brincadeiras, massagens, yoga e reflexão, compõem nosso arsenal de sensibilidade.

Cuidados que podem integrar o universo familiar para que o cotidiano seja, sempre, o mais saudável, o mais harmonioso e o mais humano.

Os benefícios da prática de Yoga na gestação são muitos:

• Melhora da circulação sanguínea amenizando o inchaço;

• Fortalecimento da região pélvica;

• Alivio das dores na região lombar da coluna;

• Alívio da prisão de ventre e ânsia;

• Previne má posição do feto e partos prematuros;

• Aumento da consciência e do controle respiratório;

• Equilíbrio mental e emocional;

• Promove auto confiança e auto estima;

• Fortalece o vínculo Mãe-Bebê.           

• Criação de um ambiente calmo e seguro para a gestação;

• Comunicação privilegiada entre mãe e filho;

• Aprender a relaxar e respirar durante situações difíceis;

• Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê;

• Redução da pressão sobre os ligamentos de suporte;

• Melhor postura;

• Melhor tônus muscular;

• Melhor digestão;

• Melhor circulação sangüínea, diminuição dos inchaços e cãibras nas pernas;

• Recuperação pós-parto mais rápida;

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STUDIO NÊNA BARROS

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